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孩子上學了 家長如何從容應對?

來源:網絡整理 編輯:admin 時間:2019-04-19 13:35

幼兒園的老師在給小朋友上課。(記者 陳瑜 攝)

小朋友在快樂地奔跑。(記者 陳瑜 攝)

快樂的時光總是短暫的,不知不覺,春節假期就過去了。轉眼間,又到了開學的日子。可是很多“熊孩子”還處在假期失控狀態中,玩興正濃。這讓不少家長看在眼里,急在心里。所以家長應該怎么做才能讓孩子盡快適應上學節奏?為此,記者采訪了玉林市第三人民醫院心理科副主任醫師黃乾。

開學, 從“心”開始

有家長發現,越是臨近開學,孩子的情緒越不對。有的孩子變得焦躁,經常發脾氣;有的孩子整天憂心忡忡、悶悶不樂,唉聲嘆氣表示“不想上學”;有的孩子則頻繁嚷嚷“頭暈,肚子疼,渾身難受……這些其實就是我們經常說的“開學綜合征”。對此,黃乾表示,“開學綜合征”是一種輕微的焦慮反應,屬于正常現象,家長不用太過緊張,要放松心態,積極應對。“新學期伊始,家長首先要讓孩子從心理上結束假期。”黃乾說,家長不要因此責怪孩子,最好在家中營造開學的氛圍,比如帶孩子購買學習用品、學習用書,與孩子多交談,讓孩子從“心”開始準備新學期。黃乾建議,家長要多和孩子溝通交流,聊聊學校里的趣事,喚起孩子在學校的美好回憶,消除孩子對上學的緊張心理,激發他們對校園生活的向往。

調整作息 啟動“開學模式”

在假期,孩子比較放松,常常是看電視或上網到很晚,而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,開學后很難適應正常的學習生活。為此,黃乾提醒,開學后,要按孩子所在學校的正常休息時間起居,按時準備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調節生物鐘,適應開學后的“時差”變化。對于貪睡的孩子,家長要早睡早起,潛移默化地影響孩子的生活習慣;找到讓孩子按時起床的方法,比如孩子早起后給予適當獎勵等。特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動,讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運動,防止心理疲勞。

制定目標,學習有動力

“不管上學期成績如何,每個學生都希望在新的學期有好的表現。”黃乾建議,家長可以和孩子一起制定新學期學習目標,鼓勵孩子克服以前的壞習慣,養成好習慣,在薄弱科目上有所突破,成績更進一步。不過,家長要根據孩子的實際情況,及時溝通交流,確立新學期學習目標,制訂學習計劃。比如,下學期要提高哪幾門課的成績,在學校超越的目標是什么,新學期是不是要學一門新特長,每一段時間要提高多少分等。制訂切實可行的學習計劃,可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。作為家長也不妨制訂自己的家庭計劃和學習計劃,不僅可以借機拓展孩子的知識面,同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓其覺得“不僅我一個人在學習,我并不孤獨”。

此外,孩子有“開學綜合征”是難免的,就像成人放長假后不愿上班一樣。對于孩子狀態的回歸,家長要理智對待,不要盲目給孩子加壓,允許他們開學后度過一段過渡緩沖期,慢慢適應新學期的生活。

原標題:孩子上學了 家長如何從容應對?

【來源:網絡整理】

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